EMDR NEDİR?

EMDR (Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme), özellikle travma sonrası stres bozukluğu (TSSB) tedavisi için geliştirilen bir psikoterapi tekniğidir. Terapist tarafından yönlendirilen bir süreçte, kişi travmatik anılarına odaklanırken göz hareketlerini takip eder. Bu yöntemin amacı, travmatik anıları daha az rahatsız edici hale getirmek ve kişinin duygusal iyileşmesini sağlamaktır. EMDR, kişinin zihinsel sağlığını iyileştirmek ve travmatik deneyimlerle başa çıkmak için kullanılan etkili bir terapi yöntemidir.

EMDR nasıl uygulanır?

Ön Değerlendirme: Terapist, kişinin tıbbi ve psikososyal geçmişini değerlendirir, travmatik deneyimleri belirler ve tedavi hedeflerini saptar.
Hazırlık Fazı: Kişiye EMDR süreci ve göz hareketleri ile nasıl çalışılacağı hakkında bilgi verilir. Terapist, kişinin başa çıkma becerilerini güçlendirmek ve travma sonrası stresle başa çıkma stratejilerini öğretmek için destekleyici teknikler kullanabilir.
Hedef Belirleme: Terapist ve kişi, çalışılacak hedef belirler. Bu genellikle travmatik anılar veya olumsuz inançlar üzerinedir.
Uyarıcı (Bilateral) Uyarım: Kişi, terapistin yönlendirmesiyle travmatik anıları hatırlarken göz hareketlerini takip eder. Bu aşamada, göz hareketleri yerine tıklama sesleri veya dokunsal uyarılar da kullanılabilir.
Yeniden İşleme Fazı: Bu aşamada, kişinin zihnindeki olumsuz inançlar yeniden değerlendirilir ve olumlu inançlarla değiştirilir. Travmatik anılar daha az rahatsız edici hale gelir.
Kapanış: Terapist ve kişi, süreci değerlendirir ve kişiye rahatlamak ve sakinleşmek için bazı teknikler öğretilebilir. EMDR seansı sona erer.

Simge hocamla psikoterapi sürecinde EMDR terapisine ihtiyacım olduğunu keşfettik. Benim için travmatik etkisi olan bir çocukluk anısını duyarsızlaştırmayı ve yeniden işlemlemeyi tamamladıktan sonra yaşamımda önemli değişiklikler oldu.

Ayşegül T.